ニキビ　生活習慣

にきびの予防は、スキンケアだけでできでは不十分です。大人のにきびの場合、生活習慣の悪循環によって、ホルモンバランスが崩れ、にきびにつながる場合がほとんどです。また思春期のにきびであっても、甘いものや脂っこいものを好んで食べる偏食がにきびの一要因になっています。睡眠時間や食べ物は日常で習慣化されるため十分注意が必要です。 生活習慣を改善する為には普段から何に気を付けたらよいか頭に入れておく必要があります。気を付けていても色々な誘いから生活パターンが崩れてしまい生活習慣が維持できないことがよくあります。特に年末や休暇の時には注意が必要です。 休みだからという理由で自分に対して甘くしてしまいついうい生活習慣がみだれてしまいます。休みの後、体重が増えたりすることはありませんか？また、仕事が忙しくて睡眠がしっかりとれなかったり、夕食が遅くなったりしたときにニキビが増えた経験はありませんか？そんな時には、どんなことをした時にニキビが増えたのか記録しておくと良いでしょう。